ছবি: সংগৃহীত
আলঝাইমার রোগ একটি গুরুতর মস্তিষ্কের ব্যাধি যা ধীরে ধীরে স্মৃতিশক্তি, চিন্তাভাবনা এবং দৈনন্দিন কাজ সম্পাদনের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। এটি সাধারণত বয়স্কদের উপর প্রভাব ফেলে। গবেষকরা দেখেছেন যে বেশ কয়েকটি বিষয় আলঝাইমার রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বৃদ্ধি করতে পারে। এই ঝুঁকির বিষয়গুলো জানা থাকলেমস্তিষ্কের স্বাস্থ্য রক্ষা করা সহজ হতে পারে। বর্তমান বৈজ্ঞানিক গবেষণার উপর ভিত্তি করে এখানে ছয়টি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় দেয়া হলো, যা আপনার আলঝাইমার রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বৃদ্ধি করতে পারে।
বয়স
আলঝাইমার রোগে আক্রান্ত হওয়ার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ঝুঁকির কারণ হলো প্রাকৃতিক বার্ধক্য প্রক্রিয়া। জীবনের প্রতিটি বছর অতিবাহিত হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে আলঝাইমার রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি ক্রমাগত বৃদ্ধি পায়। আলঝাইমার রোগের বেশিরভাগ রোগী ৬৫ বছর বা তার বেশি বয়সে পৌঁছানোর পর তাদের রোগ নির্ণয় করা হয়। ৬৫ বছর বয়সের পর প্রতি পাঁচ বছরে আলঝাইমার রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি অর্ধেক হয়ে যায়। গবেষণা থেকে জানা যায় যে, ৮৫ বছরের বেশি বয়স থাকা তিনজনের মধ্যে একজনের ক্ষেত্রে আলঝাইমার রোগ দেখা দেয়। বয়সের সঙ্গে সঙ্গে আলঝাইমার রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়লেও, বার্ধক্যের সঙ্গে সঙ্গে এই রোগ স্বাভাবিকভাবে ঘটে না। ঝুঁকি কমাতে বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য রক্ষণাবেক্ষণের ওপর মনোযোগ দেওয়া উচিত।
পারিবারিক ইতিহাস এবং জেনেটিক্স
যাদের পরিবারের নিকটতম সদস্যদের মধ্যে আলঝাইমার রোগ আছে, তাদের এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। নির্দিষ্ট জেনেটিক মার্কার বিদ্যমান, যা এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বৃদ্ধি করে। APOE e4 জিন প্রাথমিকভাবে স্বীকৃত জেনেটিক ঝুঁকির কারণ হিসেবে বিবেচিত হয়, কারণ এটি জনসংখ্যার ২৫-৩০% কে প্রভাবিত করে। যে ব্যক্তির APOE e4 জিনের এক বা দুটি কপি থাকে, তার আলঝাইমার রোগের ঝুঁকি বেশি থাকে, তবে অবস্থা অনিশ্চিত থাকে। বিরল জেনেটিক মিউটেশনের ফলে আলঝাইমার রোগ হয়, তবে এই মিউটেশনগুলো ১% এরও কম ক্ষেত্রে দেখা যায়। জেনেটিক্সের প্রভাব বিদ্যমান, কিন্তু শরীরের মধ্যে একাধিক উপাদান রোগ তৈরির জন্য মিথস্ক্রিয়া করে।
মানসিক স্বাস্থ্য
বিষণ্ণতা এবং দীর্ঘস্থায়ী চাপের সংমিশ্রণ মানসিক যন্ত্রণার চেয়েও বড় ক্ষতির কারণ হতে পারে, কারণ এগুলো আলঝাইমার রোগ হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ায়। কর্টিসলের মাত্রা বৃদ্ধির ফলে মস্তিষ্কের কোষগুলো ক্ষতিগ্রস্ত হয়, যা ধীরে ধীরে স্মৃতিশক্তির কার্যকারিতাও খারাপ করে। গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে ছোটবেলায় ঘটে যাওয়া হতাশা ভবিষ্যতে এমন পরিস্থিতি তৈরি করতে পারে।
হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য
যাদের হৃদরোগ এবং রক্তনালীর সমস্যা যেমন উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, স্ট্রোক এবং উচ্চ কোলেস্টেরল রয়েছে তাদের আলঝাইমার রোগ হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। এই স্বাস্থ্য সমস্যার সংমিশ্রণ মস্তিষ্কের রক্তনালীর ক্ষতি এবং প্রদাহের কারণ হতে পারে, যার ফলে ক্রমবর্ধমান অবনতি ঘটে। যারা সঠিক খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়াম এবং চিকিৎসার মাধ্যমে হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখেন তাদের আলঝাইমার রোগ হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে।
জীবনযাপনের ধরন
আলঝাইমার রোগ হওয়ার সম্ভাবনা কমাতে মানুষ যে দুটি ঝুঁকির কারণ পরিবর্তন করতে পারে তা হলো শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা এবং ধূমপান। নিয়মিত অনুশীলন হিসেবে ব্যায়াম মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং রক্ত সঞ্চালন বজায় রাখতে সাহায্য করে, যা স্মৃতিশক্তি হ্রাস এবং মস্তিষ্কের অবনতি থেকে রক্ষা করে। ধূমপান রক্তনালীর ক্ষতি করে, একইসঙ্গে প্রদাহ তৈরি করে। এর ফলে স্বাভাবিকের চেয়ে আগে ডিমেনশিয়ার লক্ষণ দেখা দেয়। আলঝাইমারের ঝুঁকি কমাতে সবচেয়ে সফল পদ্ধতির মধ্যে রয়েছে ধূমপান ত্যাগ করা এবং নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম বজায় রাখা।
ঘুমের সমস্যা
অনিদ্রা এবং স্লিপ অ্যাপনিয়া সহ ঘুমের ব্যাধি, অপর্যাপ্ত ঘুম আলঝাইমার রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। মস্তিষ্ক তার প্রাকৃতিক বর্জ্য অপসারণ প্রক্রিয়া সম্পাদন করে, যার মধ্যে রয়েছে গভীর ঘুমের পর্যায়ে অ্যামাইলয়েড-বিটা প্লেক। ঘুম ব্যাহত হলে বা অপর্যাপ্ত হলে মস্তিষ্কের প্রাকৃতিক বর্জ্য অপসারণ প্রক্রিয়া ব্যাহত হয়, যা বিপজ্জনক প্রোটিন তৈরি করতে দেয়।
আরও পড়ুন:
