ডায়েটে তিন খাবারের উপস্থিতি; শীতে মেটাবে বয়স্কদের স্বাস্থ্য সমস্যা
বয়স বাড়ার সাথে সাথে শরীরে প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং ভিটামিনের শোষণ ক্ষমতা কমতে থাকে। বিশেষ করে পুরুষদের ক্ষেত্রে তা আরও বেশি ঘটে। তাই প্রতিদিনের ডায়েটের পাশাপাশি কয়েকটি সুপারফুড রাখলে স্বাস্থ্য ভালো থাকে। সুপারফুড হলো যেসব খাবার পুষ্টিগুণে পরিপূর্ণ। বয়স্কদের ক্ষেত্রে তিনটি সহজলভ্য খাবারকে ডায়েটে রাখলে দৈনন্দিন পুষ্টির…